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這是一本啟迪心靈的書(shū)，它告訴我們?nèi)绾伟讶粘Ｉ钪械呢?fù)面情緒減少到最小，教導(dǎo)我們要實(shí)事求是地看待問(wèn)題和處理問(wèn)題，減少過(guò)去和未來(lái)非現(xiàn)實(shí)的東西對(duì)我們生命過(guò)程的影響。懂得了當(dāng)下的力量，或多或少能幫助我們體會(huì)到心靈的寧?kù)o，減少不必要的情緒和壓力，使我們能正視當(dāng)下并聚集精力于當(dāng)下，做最好的自己。

每一個(gè)認(rèn)為自己應(yīng)該可以活得更好，過(guò)得更開(kāi)心的人，都應(yīng)該讀一讀這本書(shū)。

《當(dāng)下的力量》一書(shū)的作者德國(guó)作家?？斯?amp;middot;托利認(rèn)為，我們?nèi)祟?lèi)受苦或受情緒所困的根源來(lái)自于我們的大腦思維。思維其實(shí)也不是問(wèn)題，問(wèn)題出在我們無(wú)法控制我們的思維。

合上書(shū)頁(yè)，我不由自主地進(jìn)入另一種維度的思考。在從出生到孩童期，我們是淳樸、自然的，思維和真我也是一致的，我們想笑就笑，想哭就哭，不用掩飾什么，也不用擔(dān)憂什么。但隨著年齡的增長(zhǎng)，我們學(xué)會(huì)觀察社會(huì)和接受教育，我們的思維便逐漸控制和屏蔽了我們自然意義上的真實(shí)意識(shí)，使我們的自我感覺(jué)，不再取決于自我的真正感受，而是取決于外在。思維在外在的世界里無(wú)止境地尋找如財(cái)產(chǎn)、工作、地位、名望以及教育、外表、特殊技能、人際關(guān)系等自我認(rèn)同。當(dāng)我們獲得這些外在時(shí)，我們便會(huì)覺(jué)得很幸福，失去了我們就會(huì)覺(jué)得很痛苦。然而外在世界本質(zhì)上是無(wú)常的，所以當(dāng)我們從外界當(dāng)中尋找自我認(rèn)同時(shí)，我們注定會(huì)隨時(shí)陷入恐懼與痛苦當(dāng)中。

我們需要做的就是：要恢復(fù)自我的存在意識(shí)和對(duì)身體以及內(nèi)心的完全支配。當(dāng)意識(shí)回歸的時(shí)候，我們便回到了一個(gè)身心合一的狀態(tài)，擁有了最完整的自我。無(wú)論外在世界如何變化，我們的內(nèi)心都是完整的。于是我們需要了解一種能夠擺脫思維控制，且讓生活更美好的方法，這種方法，就是將注意力關(guān)注于當(dāng)下，活在當(dāng)下。由于思維控制對(duì)外在的認(rèn)同和關(guān)注，我們的生命大多消耗在不是想過(guò)去就是在想未來(lái)的過(guò)程中，而很少享受和關(guān)注當(dāng)下。事實(shí)是，現(xiàn)在是過(guò)去的總結(jié)，也是到達(dá)未來(lái)的途徑，我們惟有把握住現(xiàn)在，才是把握住了我們的生命過(guò)程；過(guò)去已經(jīng)過(guò)去，不會(huì)再回來(lái)，但是我們還有多少人仍活在過(guò)去之中不肯放下？未來(lái)還沒(méi)有來(lái)臨，就算一定會(huì)來(lái)臨，它也一定是以當(dāng)下的方式出現(xiàn)的，不是嗎？我們所擁有的不就是當(dāng)下這一刻嗎？而情況往往是人在這里，可是腦子跑到過(guò)去，帶來(lái)了憤怒、傷心、悔恨、愧疚；或是人在此刻，思維跑到未來(lái)，于是就產(chǎn)生了壓力、焦慮、恐慌。

“我們思索著過(guò)去,憂慮著未來(lái),結(jié)果是我們永遠(yuǎn)無(wú)法對(duì)現(xiàn)在付出全部的注意力。”不活在當(dāng)下,我們就無(wú)法贏取生活的樂(lè)趣。當(dāng)下有我們所有想要的東西，當(dāng)下也是我們惟一擁有的東西。我們要快樂(lè),就必須學(xué)會(huì)拋開(kāi)思維控制，關(guān)注此時(shí)此刻我們的感受、要做的事情、面臨的問(wèn)題，盡量全神貫注并享受此時(shí)此刻我們正在做和解決的事情。

這本書(shū)的意義在于，它不僅給予我們思考的鑰匙，而且給于我們行動(dòng)的力量。這一段時(shí)間，我常常想，如何做到這些呢？如何獲得當(dāng)下的力量呢？我們必須學(xué)會(huì)當(dāng)事情來(lái)的時(shí)候抓住,當(dāng)事情走時(shí)放手。我們?cè)撟龅牟皇强粗h(yuǎn)在天邊的東西,而是做好手上的事。同時(shí)還要懂得放棄，只有懂得放棄的人才有足夠的精神力量，可以在任何情況下隨心所欲。

人生是一段旅程，為什么不好好享受和專(zhuān)注于現(xiàn)在呢？除了現(xiàn)在，我們什么都不占有！釋放我們的心靈吧，撥開(kāi)思維的束縛，活在當(dāng)下，展現(xiàn)真實(shí)的自我，體會(huì)生命的美好！

（作者：徐焱）